DICA: RÁPIDA E SAUDÁVEL!

"Quero ser magra, quero o corpo daquela atriz!"

Quantas vezes você já disse isso quando foi comprar uma roupa ou provar aquele vestido lindo que você tem antes de ir a uma festa??

Aí você se propõem mil dietas malucas, perde 5 kg e depois de 3 semanas você ganha 7kg!

Como contei aqui no blog, no começo do ano estive em um SPA e conheci diferentes pessoas, com diferentes assuntos e cabeças. Então, conheci a Eduarda, super simpática e muito animada (adorei ela). A Duda me contou uma história sobre ela tentar emagrecer, e que para ter um ânimo em continuar a dieta ela fez um acordo com o pai dela: Caso ela perdesse um determinado peso, até certo mês ela ganharia o intercâmbio para Madri!

Para isso, ela passou a anotar tudo o que comi em um caderno, uma espécie de diário. Assim, toda vez que ela pensasse em comer algo a mais, ela abria o caderninho e via tudo o que já tinha comido no dia.

A tática do caderno deu certo, Duda perdeu peso e foi para Madri!

Legal né?!

Agora, quem esta fazendo o caderno sou eu! Faça um você também!

Outra dica muito legal é você ir a uma nutricionista, ela com certeza montara uma dieta especial para você.

Abaixo vou dar um exemplo de como você pode anotar suas coisas:

Lembre-se: a foto acima é um exemplo!